Für eine optimale Lebensqualität

  Praxis für Ganzheitliches Wohlbefinden / Mentalcoaching ▪ Auszeit ▪ Meditation

Meditation


SlowSpeed Meditation:
 

Mit Stille, bewusster Atmung, Wahrnehmungsschulung, mentalen Reisen und Achtsamkeit
sich selber wertschätzend begegnen und persönliche Ressourcen stärken.


Bewegungsmeditation:

Die Aufmerksamkeit wird auf die äussere und innere Bewegung gerichtet, dabei kommen Geist und Körper zur Ruhe. Danach geniessen wir die Stille.

Entschleunigung                                                                                                                                         Mit Achtsamkeitstraining, gezielter Wahrnehmung, Stille und bewusster Atmung Gedanken loslassen lernen, körperliche Anspannung abbauen und Gelassenheit entwickeln.
 
Jahreszeitenmeditation:
Im bewussten Innehalten im Jahreskreis der Natur Qualitäten wie Geben und Nehmen, Leere und Fülle, Dunkelheit und Licht, ... erfahren, reflektieren und mit dem eigenen Leben in Beziehung bringen. In Ehrfurcht und Dankbarkeit Veränderungen im Leben wahrnehmen und annehmen.


Aktuelle Flyer und Terminübersicht

Regelmässiges Meditieren wirkt positiv auf:

Stressbewältigung
Konzentration
Differenziertere Wahrnehmung
Entspannung und inneres Gleichgewicht
Die Entwicklung der eigenen Spiritualität
Freude und inneren Frieden
Stärkung von wertschätzender, positiver Energie